Bénéficiez de tous les bienfaits de l’aquagym

Vous recherchez une activité sportive douce, bonne pour le corps et l’esprit ? Jetez un oeil du côté des cours d’aquagym. Cette discipline complète et accessible à tous est proposée à l’Aqua°Bulles de Saint-Fulgent, en Vendée. Profitez-en !

Les bienfaits de l’aquagym

L’aquagym, c’est une gymnastique qui se pratique dans l’eau et très souvent en piscine. Pratiquer la gymnastique peut être source de risque de choc et de douleurs. C’est pourquoi, pratiquer l’aquagym c’est éviter les courbatures et minimiser les élongations musculaires ainsi que les claquages. Donc, les bienfaits de l’aquagym c’est avant tout de profiter d’un sport sans prendre beaucoup de risque.

C’est pourquoi, vous pouvez le pratiquer à tout âge. L’aquagym ne requiert pas de limite d’âge, il vous suffira d’avoir un certificat médical en début d’année. Vous pouvez retrouver les horaires pour la pratique de l’aquagym sur notre site internet.

C’est un moment convivial où vous pouvez venir entre amis. Ce sport offre de nombreux bienfaits.

Sculptez votre silhouette (presque) sans effort

Se muscler sans s’en rendre compte, c’est un peu le principe de l’aquagym. Vous l’avez déjà remarqué, une fois dans l’eau, le corps ne pèse plus que le sixième de son poids. On se sent donc beaucoup plus légers et les mouvements semblent devenir plus faciles. Pour autant, les efforts ne sont pas vains. En milieu aquatique, le corps subit une résistance supérieure à l’air et demande donc aux muscles de travailler davantage. Chaque mouvement requiert plus d’efforts musculaires, ce qui permet de modeler sa silhouette. 

Comme la gymnastique traditionnelle, l’aquagym permet de nombreuses combinaisons d’exercices. Vous pouvez cibler une partie du corps comme les fessiers, les bras, les jambes ou le dos, ou faire travailler l’ensemble de la musculature. Mais grâce à la résistance de l’eau, vous perdez autant de calories en 30 minutes d’exercice qu’en une heure et demie lorsque vous pratiquez les exercices au sol. Plutôt rentable quand on cherche à perdre du poids non ? 

Et c’est sans compter les massages drainants procurés par la résistance de l’eau qui stimulent la circulation sanguine et estompent la cellulite. 

Faîtes du sport, sans vous blesser

Dans l’eau, les risques de blessure sont nettement moins importants que sur la terre ferme. L’action résistante de l’eau sur le corps évite les claquages, les élongations, et même les courbatures ! Ce phénomène fait de l’aquagym une activité non traumatisante, notamment pour les articulations. Les chocs sont amortis, les mouvements sont non-violents. Peu importe votre âge, votre poids ou votre forme physique générale : cette activité est accessible au plus grand nombre. Elle est même recommandée aux femmes enceintes (sous certaines conditions). 

Bien entendu, comme pour toute pratique d’une activité sportive, rapprochez-vous de votre médecin en amont pour vous assurer que vous pouvez y participer, sans danger. 

Une fois que vous vous êtes familiarisé avec tous les exercices de base, vous pouvez tout à fait compléter avec d’autres aquasports comme l’aquazumba, l’aquaboxing ou encore l’aquabiking ! 

Profitez de l’eau, sans savoir nager !

Les bienfaits de l’eau sont nombreux, tant sur le physique que sur le moral. Elle nous apaise, nous relaxe, nous aide à nous évader. Tout le monde doit pouvoir en profiter. L’avantage de l’aquagym, c’est que la plupart des exercices se font au bord du bassin, là où tout le monde a pied. Pour cette raison, vous pouvez très bien participer à cette activité sans savoir nager. Toutefois, il est indispensable d’être à l’aise avec l’eau. Sachez que notre établissement propose des cours spéciaux pour lutter contre l’aquaphobie. Renseignez-vous. 

Les cours d’aquagym nécessitent uniquement un maillot de bain ajusté et confortable. Vous pouvez, pour plus de confort, vous munir d’une paire de chaussons antidérapants pour ne pas glisser pendant les manoeuvres. Pour le reste, l’équipe de l’Aqua°Bulles prévoit tout. Frites, palmes, planches : tout est à disposition sur place pour les besoins du cours. 

Qui dit rentrée dit nouveauté ! Profitez-en pour vous inscrire à nos cours d’aquagym et découvrir tous les bienfaits de cette discipline dans une ambiance détendue et conviviale !