De nos jours, difficile d’imaginer un centre aquatique sans un espace détente. Aquabulles, situé à Saint Fulgent, vous propose de venir profiter de son sauna à 90° pour oublier vos soucis et vous relaxer.
Le sauna, c’est quoi… ?
Contrairement au hammam, le sauna se caractérise par un air sec et une température très élevée (90°). Il existe différents types de sauna :
- le sauna enterré
- le sauna à fumée.
Notre sauna moderne est constitué d’une pièce essentiellement en bois non peint avec des structures pour s’allonger ou s’asseoir. Mais également d’un chauffage contenant des pierres volcaniques. Certain sauna fonctionne encore avec un poêle à bois. Mais la majeure partie est maintenant électrique. Les murs ainsi que le plafond sont faits d’épicéa ou de pin. Ces bois absorbant moins la chaleur permettent de s’asseoir dessus.
La pièce doit mesurer 3 m² minimum pour permettre un bon équilibre entre la chaleur, l’humidité et la ventilation.
La température optimale est de l’ordre de 80 à 90 °C au niveau du visage de l’utilisateur. Et de 30 °C au niveau du sol.
L’humidité est renouvelée régulièrement grâce aux vapeurs obtenues en jetant de l’eau sur les pierres d’origine préalablement chauffée par le poêle. Le drainage est réalisé par le sol du sauna. Un bon sauna doit avoir une ventilation efficace, avec 3 à 8 renouvellements d’air par heure.
Une bonne séance de sauna
Le sauna se pratique vêtu d’un maillot de bain ou enveloppé d’une serviette. Couché ou assis sur une autre serviette personnelle qui recueille la sueur. En fonction de vos réactions, de vos éventuelles pathologies et de vos attentes, adoptez les fréquences et les temps de passage dans le sauna.
Mais vous pouvez aussi juste venir goûter aux joies du sauna de manière ponctuelle. Pour optimiser les effets du sauna, nous vous conseillons de prendre ce bain de chaleur sec au moins une fois par semaine.
Pour profiter au mieux d’une séance de sauna, il est conseillé de la réaliser en 3 étapes :
- 1ère étape : Le réchauffement
- 2ème étape : Le refroidissement (bain ou douche froide grâce à l’Ice Bucket)
- 3ème étape : Le retour dans le sauna (facultative)
À la fin de chaque séance, nous vous conseillons de vous détendre sur un relax pendant environ dix minutes. Afin de permettre à la pression sanguine de retrouver les valeurs normales.
La phase de refroidissement doit durer au moins autant que la phase de réchauffement. La réintégration des liquides doit se faire peu de temps après la fin du traitement. Boire abondamment sert à restituer à l’organisme la bonne quantité d’eau éliminée durant le sauna.
Les bienfaits du sauna
Le sauna a pour but une élimination des toxines par la peau, stimulée par la chaleur, excrète de la sueur. Par la suite, la sudation va permettre à l’organisme de rejeter directement vers l’extérieur les résidus qui gênent le bon fonctionnement du corps.
Il permet l’épuration. La chaleur intense entraîne une réaction de la peau qui laisse s’écouler sur toute sa surface un liquide riche en eau. Celui-ci, en s’évaporant, refroidit la masse corporelle qui retrouve ainsi sa température normale. Durant cette réaction, l’organisme rejette les déchets en excédent. Ainsi vous êtes vidés de toutes impuretés et pouvez ressentir cette sensation de légèreté.
Voici quelques exemples de bienfaits du sauna :
- Stimule la circulation sanguine,
- Permet le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire,
- Aide au maintien de la pression artérielle à un niveau faible,
- Détend les muscles, soulage rapidement les muscles après une séance de sport,
- Diminue les raideurs des articulations,
- Booste les défenses immunitaires,
- Assure un meilleur sommeil,
- Diminue les douleurs articulaires,
- Améliore les fonctions digestives.
Ce lieu est déconseillé aux jeunes enfants, trop sensibles à la chaleur. Ils ont une plus grande surface corporelle par rapport à leur poids.
Voilà, vous connaissez tous les secrets du sauna et ses bienfaits. Désormais, il ne vous reste plus qu’une seule chose à faire, vous rendre dans notre sauna Aqua°bulles à Saint Fulgent.
Votre centre aquatique
La piscine
Notre centre aquatique Aqua°Bulles, c’est trois bassins différents pour répondre aux envies de tout le monde. Un bassin ludique où vous pourrez profiter de moment en famille dans l’eau. Ce bassin mélange espace pour les enfants où ils pourront profiter de jeux. Mais aussi, d’un espace détente pour les parents. Un bassin qui permet à chacun d’y trouver un moment de bien-être et d’amusement.
Le bassin d’apprentissage est celui qui permettra aux néophytes de profiter de nos cours. pour développer vos compétences en natation, ce bassin vous permettra de profiter des connaissances de nos maîtres-nageurs.
Le bassin sportif et le plus grand et permet à tous les nageurs confirmés de pratiquer leur sport sans déranger ceux qui veulent seulement patauger. Pour autant, ce bassin est aussi appréciable pour les nageurs moins confirmés qui souhaitent faire du sport chaque semaine sans passer par un club.
L’espace détente
Notre centre aquatique a pris une décision majeure dans son histoire il y a quelques années. Nous avons souhaité apporter au sein de la Vendée des installations pour permettre à tous, de profiter d’installations de bien-être. Il était nécessaire pour nous de développer cet espace pour rendre abordable un espace avec sauna et hammam. Ainsi aujourd’hui nous comptons de nombreuses installations qui ont toutes un objectif de bien-être.
N’hésitez pas à vous renseigner, certaines installations comme le lit hydromassant sont sur réservation.
L’univers fitness
En partenariat avec l’association VitaForm nous proposons désormais divers cours de sport adaptés à tous les niveaux. Ayant un environnement porté sur le bien-être et l’équilibre, c’est tout naturellement que nous avons décidé d’élargir les activités disponibles au sein du centre aquatique.
Chaque année nous essayons de répondre à la demande en élargissant les sports proposés par l’association. Chaque pratique est faites avec un coach professionnel qui vous permet de pratiquer sans vous blesser. N’hésitez pas à vous renseigner sur les cours proposés cette année par l’association au sein du centre aquatique Aqua°bulles.
Comme vous pouvez le constater, notre piscine est devenue au fil des années un véritable centre aquatique. Nous avons développé un environnement paisible où la pratique du sport mais aussi des moments d’amusement sont possible.
