S’exposer à un froid extrême avec la cryothérapie ? Quelle drôle d’idée ! Et pourtant, la cryothérapie séduit par ses nombreux bienfaits. Récupération, gestion de la douleur : elle est, depuis quelques années, l’alliée de tous les sportifs. On vous en dit plus sur cette curieuse pratique proposée par votre centre aquatique de Saint-Fulgent (85).
Le fonctionnement de la cryothérapie
La cryothérapie est une thérapie par le froid. Elle consiste à diffuser de l’air extrêmement froid sur le corps, à l’aide d’une machine
appelée le cryo-sauna. Le froid est provoqué par l’action de trois gaz frigorifiques qui permettront d’obtenir un froid sec. L’intérêt du froid sec est qu’il permet un choc thermique, sans lésion sur le corps.
Concrètement, la température de la peau descend rapidement aux alentours de 5-7°C, tandis que la température interne du corps baisse de 0,5°C à 1°C. N’ayez crainte : bien que impressionnante, cette technique n’est pas dangereuse, lorsqu’elle est pratiquée dans le respect des règles de sécurité.
Comment se déroule une séance ?
Avant toute chose, vous devez remplir un questionnaire et renseigner certaines informations vous concernant. Un examen médical est également nécessaire avant d’expérimenter la cryothérapie. En effet, ce n’est pas une pratique anodine et elle présente de nombreuses contre-indications. Pour votre sécurité, et assurer le bon déroulement de la séance, vous devez impérativement suivre le protocole strict proposé par Aqua°bulles.
Avant de vous rendre dans le cryo-sauna, il vous sera demandé de vous mettre en sous-vêtements, et d’enfiler des gants et chaussons. Ainsi, vous aurez les extrémités protégées car ce sont des parties du corps très sensibles aux changements de température. La tête reste, quant à elle, à l’extérieur de l’appareil.
Autrefois appliqué localement, le froid extrême est désormais utilisé pour un usage global, sur tout le corps. Le passage dans la machine dure maximum 3 minutes. Le corps est exposé, durant ce temps, à une température pouvant varier de -100°C à -140°C. À l’issue de la séance, il vous suffit de vous réchauffer et de vous rhabiller. Le froid diffusé est sec, vous ne serez donc pas mouillé.
Bien entendu, toutes les séances de cryothérapie de notre centre se déroulent sous surveillance et sont supervisées par un personnel qualifié. Rassurez-vous, vous n’êtes jamais seul pendant une séance.
Les bienfaits de la thérapie par le froid avec le cryothérapie
Adressée à un public adulte large, il est vrai que la cryothérapie est particulièrement recommandée pour les personnes sportives. Il semblerait que cette pratique aiderait à mieux récupérer après un entraînement ou une compétition. En jouant sur l’organisme, le froid va avoir un effet anti-inflammatoire. Le corps retrouve plus vite son énergie et sa force, les courbatures sont réduites. Dans le cas d’une blessure, il peut même avoir un effet antalgique, c’est-à-dire diminuer les effets de la douleur. D’autres vertus lui sont également accordées comme un pouvoir cicatrisant, de réduction d’oedème ou encore d’amélioration du sommeil.
Il semblerait même que le bénéfice serait durable. Certains patients affirment même avoir été soulagés de leurs douleurs durant plusieurs mois. Tous s’accordent à dire qu’ils ont, au moins, ressenti une grande sensation de bien-être à l’issue de leur séance. Pour essayer de profiter de cette nouvelle technique chez Aqua°Bulles vous devriez passer par l’accueil pour réserver votre séance.
Pour combiner détente et récupération, en complément de vos séances de natation, expérimentez cette drôle de technique ! Certaines mutuelles peuvent même prendre en charge le remboursement des séances de cryothérapie pour le corps entier. Renseignez-vous.
Aqua°Bulles
Le centre aquatique Aqua°Bulles vous permet de pratiquer des activités sportives avec des installations de dernière génération. C’est pourquoi vous trouverez parmi la piscine de Saint-Fulgent de nombreux cours de sport. Nous avons mis en place en plus des séances de cryothérapie et en partenariat avec l’association Vitaform. Des séances de sport hors de nos bassins. Par ailleurs, vous serez entouré de coachs professionnels. Vous pourrez pratiquer des sports pour sculpter votre silhouette et garder la forme tout au long de l’année.
En activité sportive hors bassin, vous trouverez de la zumba, du step de l’electrostimulation, des abdos fessiers. Tout pour sculpter votre silhouette et vous permettre de profiter de vrais professionnels pour éviter les blessures. Nous avons aussi des cours de lia (de l’aérobic pour tous) et du body bar pour muscler et sculpter votre corps. Toutes nos activités évoluent pour que vous puissiez essayer des sports modernes qui vous intéressent.
De plus, vous pourrez profiter des trois bassins que nous avons au centre aquatique. Nos cours de natation sont dispensés par des professionnels et pour tous les âges. Vous trouverez de nombreuses informations à l’accueil de la piscine ainsi que sur notre site internet. Nous souhaitons que vous puissiez trouver des activités pour tous les goûts.
Pour les activités dans les bassins vous pourrez profiter des cours de natations, d’aquagym, aquabike. Par ailleurs, des activités pour les femmes enceintes, les bébés et les tout petits sont aussi possibles. Vous pourrez aussi profiter d’accueil pour apprendre à vaincre sa phobie.
Piscine à Saint-Fulgent
De plus, nous nous évertuons à vous permettre de passer un moment de relaxation extrême au sein de la piscine Aqua°Bulles. L’espace détente a été conçu pour vous permettre de passer un moment de détente. Pour cela, vous pourrez profiter d’un spa, avec la diffusion d’air chaud vous serait relaxé. Le hammam est un espace ou la vapeur d’eau est utilisée pour vous permettre de passer un excellent moment. L’espace est réservé aux adultes pour une tranquillité complète. Par ailleurs vous avez la possibilité de vous rendre au sein de la piscine pour pratiquer la natation et profiter des installations de l’espace détente.
En complément des activités sportives vous pouvez prendre des séances de cryothérapie. Vous pourrez prévenir votre corps d’éventuelles blessures. Pour participer à une séance de cryothérapie, vous devrez passer par une réservation obligatoire pour que vous puissiez découvrir la cryothérapie.
N’oubliez pas de prendre connaissance des horaires du centre aquatique qui peuvent évoluer en fonction des saisons. Vous pouvez nous contacter pour être certain d’avoir les bonnes informations au moment ou vous souhaitez profiter de la piscine de Saint-Fulgent.
