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Bulles de bien-être – Sophrologie

45 min
Sophrologie dans l'eau

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie repose sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Basée sur des exercices de respiration, elle est conseillée aux personnes recherchant du mieux-être et de la détente.

Les bienfaits de la sophrologie :

  • Sur le sommeil :

Par un travail sur la respiration et des exercices de détente, la sophrologie contribue à améliorer la qualité du sommeil. Certains troubles légers liés à un mode de vie fatiguant peuvent être traités grâce à la pratique de la sophrologie.

  • Sur le stress :

Les exercices de détente vous apprennent à lâcher prise et à gérer vos émotions.

  • Chez les femmes enceintes :

Avant un accouchement les techniques de sophrologie peuvent aider à appréhender l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance. Il est recommandé de débuter les séances au cours du 5ème mois de grossesse.

  • Sur les douleurs :

La sophrologie aide à supporter les douleurs. Grâce notamment à un travail sur l’équilibre entre le corps et l’esprit.

L’eau alliée à la sophrologie :

L’élément eau apporte un autre ressenti du corps. En effet, les sensations sont différentes grâce aux 5 sens qui permettent de se relaxer pleinement de la tête aux pieds.

La sophrologie permet de prendre conscience des différents tissus, de la peau, des os et organes et ressentir l’énergie qui vibre à travers le corps.

De plus, cela permet une approche différente pour se réconcilier avec l’immersion de son corps dans l’eau, se sentir plus à l’aise et mieux dans son corps. C’est aussi une façon de dénouer les tensions physiques et psychiques.

Informations pratiques :

L’activité est préconisée aux personnes en recherche de détente et qui souhaitent relâcher les tensions liées à l’arthrose, arthrite, douleurs lombaires, douleurs cervicales…).

Les exercices sont simples et parfois réalisés à 2.

Les séances sont proposées par Madame Sophie Rousselot, sophrologue et aide soignante.

Plus d’informations et réservations auprès de Sophie Rousselot au 02.43.87.68.81 ou sophiaroma7@gmail.com

Nombre de participants : 3 à 8

A propos du tarif :

10€/séance + 4.60€/entrée piscine (valable uniquement sur l’heure de cours)

JOUR(S) ET CRÉNEAUX HORAIRES :

Samedi14h00

Votre centre aquatique et fitness sera fermé les 24 - 25 - 31 décembre et 1er janvier. Nous vous souhaitons de très bonnes fêtes de fin d'année.