HIIT – Entrainement fractionné

Le HIIT, l’entrainement fractionné de haute intensité. Du cardio court mais intense.

Courir 30 min, 1h00 ce n’est pas votre truc ? Et pourtant vous avez besoin de travailler votre cardio?

Ce cours est fait pour vous !

High Intensity Interval Training : HIIT 

 L’idée est de travailler de façon très courte, tout en prenant des temps de repos court également. Par exemple, si mon coach me donne un exercice de 20 secondes, je prends seulement 10 secondes de repos avant d’enchaîner sur une nouvelle série.

En travaillant de cette manière, votre corps puisera dans ses réserves.

Les avantages de ce type de cours, le HIIT :

Un gain musculaire : Afin d’obtenir des résultats satisfaisant nous vous conseillons d’effectuer 2 à 3 séances de HIIT par semaine et d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Lors de ce cours vous travaillerez vos muscles profonds à l’aide de matériel ou au poids de corps.

Une efficacité respiratoire : Les séances de HIIT vont améliorer la capacité de votre corps à résister à un effort très intense pendant une certaine durée.

Un gain de temps : Plus de mauvaise excuse, le cours de HIIT dure seulement 30 min.