Cours d’aquagym

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Cours d’aquagym : tonifiez votre corps et boostez votre bien-être

Envie d’allier sport et plaisir dans l’eau ? Découvrez nos cours d’aquagym chez Aqua°bulles à Saint-Fulgent, une activité idéale pour tonifier votre corps, améliorer votre cardio et vous détendre. Avec des séances adaptées à votre niveau, profitez des bienfaits de l’eau tout en vous amusant. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et faites de l’aquagym votre nouvelle routine bien-être !

Trois types de séances d’aquagym pour s’adapter à vos besoins

Les cours d’aquagym chez Aqua°bulles sont conçus pour s’adapter à vos objectifs et vos capacités physiques. Lors de votre inscription, nous discuterons ensemble de vos attentes pour vous orienter vers le cours qui vous convient le mieux :

Nous proposons trois types de cours que vous soyez débutant ou confirmé.

• L’aquafitness : une séance équilibrée qui combine cardio et renforcement musculaire, idéale pour travailler l’ensemble du corps avec ou sans matériel.
• L’aquatonic : un cours plus dynamique qui mise sur des mouvements intensifs et des sauts pour augmenter l’effort et stimuler le système cardiovasculaire.
• L’aquatraining : un circuit training dont la base est l’aquabike. Celui-ci vous permet de travailler l’ensemble du corps en passant d’atelier en atelier. Nous enchaînons des phases de travail lentes et rapides.

Chaque cours est animé en musique pour une ambiance motivante et conviviale. Nos entraîneurs qualifiés vous accompagnent pas à pas pour garantir une progression adaptée à votre niveau.

Ces 3 cours sont proposés à différents moments de la semaine. Vous êtes libres d’en choisir un, deux ou même les trois.

Déroulement des séances d’aquagym

Il est conseillé d’arriver un peu en avance avant chaque séance pour vous préparer avec une tenue adaptée : maillot et bonnet de bain. La douche est obligatoire avant l’entrée dans le bassin.

Les cours débutent toujours par un échauffement doux pour préparer vos muscles à l’effort.

Le cœur de la séance varie selon le type de cours choisi :

• En aquafitness et aquatonic, les mouvements ciblent le renforcement musculaire et l’endurance.
• En aquatraining, les phases de travail alternent entre exercices lents et rapides, pour solliciter efficacement tout le corps.

Chaque cours se termine par une phase d’étirements, essentielle pour détendre les muscles, favoriser la récupération et prévenir les courbatures. Le matériel nécessaire (frites, poids, aquabike) est fourni sur place.

Nous vous conseillons d’apporter une bouteille d’eau et un encas pour la fin de la séance.

Les bienfaits de l’aquagym : tonus et bien-être

En plus de ses aspects ludiques, l’aquagym est une activité aux nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :

• Renforcement musculaire : l’eau exerce une résistance naturelle qui tonifie les muscles en douceur.
• Amélioration du cardio : chaque mouvement dans l’eau sollicite votre endurance et votre respiration.
• Soulagement des articulations : grâce à la pression de l’eau, les séances sont sans impact, idéales pour préserver vos genoux et votre dos.
• Relaxation et bien-être : libérez votre stress et ressentez une véritable sensation de légèreté après chaque séance.

Inscrivez-vous dès maintenant !

Rejoignez nos cours d’aquagym chez Aqua°bulles et découvrez une activité sportive efficace et conviviale. Contactez-nous pour plus d’informations ou rendez-vous à notre accueil pour réserver votre place !