Cours d’aquagym

45mn
Piscine Aqua°Bulles - Aquagym @Simon Bourcier

Télécharger nos fichiers

Planning annuel 2021/2022 (Hors vacances)

Inscriptions toute l’année

Mêler activité sportive et monde aquatique, c’est possible ! Profitez des cours d’aquagym au sein de notre centre Aqua°bulles.

 

Un cours d’aquagym au sein du centre Aqua°bulles

Idéal pour sculpter votre corps sans sentir l’effort physique, les cours d’aquagym possèdent de réels bienfaits pour la santé et l’esprit ! Découvrez nos cours d’aquagym adaptés à votre rythme.

Se dépenser en musique.

Les cours d’aquagym se déroulent en musique. Chez Aqua°bulles, on décide d’allier l’utile et l’agréable. Sur des airs dansants, nos entraîneurs motivent et adaptent les séances selon votre niveau. L’aquagym consiste à des cours d’aérobique, mais dans l’eau. La pression de l’eau est différente de celle de l’air. Ceci demande à vos muscles de fournir plus d’efforts. Mais vous n’allez pas le sentir ! Vous aurez l’impression de faire une séance de sport normale, mais en ayant de meilleurs résultats et plus rapidement. 30 minutes de cours d’aquagym représenterait une séance de sport de 1h30 ! Les cours d’aquagym vous permettent de vous dépenser, de façon amusante et motivante. Bougez en rythme avec la musique, avec ou sans matériel. Alliez bien-être, santé et bonne humeur en participant aux cours d’aquagym chez Aqua°bulles.

Des séances adaptées à votre niveau.

Notre centre aquatique vous proposent des séances de d’aquagym adaptées selon votre niveau. Il est important de participer à des cours selon vos besoins et votre capacité physique. Il faut que chaque personne se sente à sa place et sente son corps travailler. Il est important de bien choisir son cours selon ses envies et ses aptitudes. Lors de votre première visite, nous échangerons ensemble sur vos besoins et vos attentes, afin de vous proposer les cours qui vous correspondent le mieux.

Nous proposons trois types de cours adaptés, que vous soyez débutant ou confirmé.

  • L’aquafitness est un cours qui vous fait travailler l’ensemble du corps avec ou sans matériel. Nous enchaînons des mouvements, afin de faire travailler les muscles posturaux et le cardio.
  • L’aquatonic est un cours qui vous fait travailler l’ensemble du corps avec ou sans matériel. Nous enchaînons les mouvements et les sauts afin d’avoir une intensité élevée sur l’ensemble du cours.
  • L’aquatraining est un circuit training dont la base est l’aquabike. Celui-ci vous permet de travailler l’ensemble du corps en passant d’atelier en atelier. Nous enchaînons des phases de travail lentes et rapides.

 

3 séances vous sont donc proposées à différents moments de la semaine. Vous êtes libres de choisir les trois.

Le déroulement des séances des cours d’aquagym.

Nous conseillons de venir en avance au centre afin de se préparer avec son maillot et son bonnet de bain. Une douche vous sera demandée avant de rentrer dans le bassin. La première étape d’un cours d’aquagym passe par l’échauffement. Avec ou sans matériel, selon le programme choisi, il est important de s’échauffer. Bien que votre corps se trouvera dans une eau tempérée, il est important de préparer vos muscles à l’effort. Généralement, nos séances sont composées de plusieurs étapes selon le programme choisi. Accompagné d’un entraineur, vous serez guidés dans chaque étape. Nous mettons à disposition du matériel afin de vous faire participer à une vraie séance de sport. Vous retrouverez des bouées, des frites, des poids… De plus, si vous avez pris la formule aquatraining, vous participerez à différents ateliers, notamment le vélo. L’aquabiking est un moyen extraordinaire pour stimuler les muscles de vos jambes. La pression de l’eau permet de tonifier davantage vos mollets et vos cuisses. 

 À la fin de la séance, les étirements de vos muscles sont importants. Il faut garder à l’esprit que l’aquagym est une activité sportive intense. 

Les bienfaits de l’aquagym.

Vous ne serez surement pas surpris si l’on vous dit que les cours d’aquagym comportent de nombreux bénéfices. Nous vous avions expliqué à de multiples reprises les bienfaits de l’eau, de la thalasso et du sauna. Ici, nous vous démontrons les bénéfices de mêler l’eau et l’activité physique. Exercer un sport dans le milieu aquatique permet de développer le tonus musculaire. La pression de l’eau permet à votre corps de diffuser une force musculaire supplémentaire. L’aquagym permet de remodeler votre silhouette. L’eau affine, tonifie et raffermie.  Les sports aquatiques représentent également des vertus bienfaisantes pour l’allongement de vos muscles, vous retrouverez votre souplesse ! Vous travaillerez également votre respiration, les cours d’aquagym sont un réel exercice de cardio ! Avec l’effort physique et l’eau qui vous entoure, vous apprendrez à contrôler votre respiration. Vous musclerez votre corps, mais aussi vos organes. L’aquagym est un parfait de stimuler vos organes tout en douceur. 

 

À la fin de la séance.

Après une bonne séance d’aquagym, vous vous sentirez détendu. Exercer une activité physique permet de tonifier vos muscles afin de libérer de la dopamine. À la fin de l’exercice, la tension musculaire se relâchera et vous vous sentirez détendu. Au revoir le stress et les tracas du quotidien. De plus, la poussée de l’eau permet un soulagement des articulations. Sensation de bien-être garantie !

L’aquagym permet également de booster vos défenses immunitaires. Éliminez les toxines par l’effort physique permet de vous préparer physiquement à l’hiver qui arrive !

 

Informations générales.

S’inscrire.

Pour s’inscrire aux cours d’aquagym, veuillez prendre contact avec notre centre aquatique Aqua°bulles. Contactez-nous ou prenez rendez-vous à notre accueil pour réserver. Lors de cette inscription, nous vous conseillerons le cours adapté à vos besoins.

Nos tarifs.

Unité – Une seule séance : 11,90€

Pass Vita°Bulles : 36,90€ par mois. Accès illimité aux cours d’aquagym + espace détente + piscine

Pass Acti°Bulles : 47.90€  par mois. Accès illimité aux cours d’aquagym + espace détente + piscine + 4 séances/mois au choix parmi Lit hydromassant, Aquabike et Aqua Stand Up.

Les séances.

Nous vous demandons d’apporter votre maillot de bain ainsi qu’un bonnet de bain. Munissez-vous de votre serviette. Nous vous conseillons d’apporter une bouteille d’eau et un encas pour la fin de la séance.

A propos du tarif :

Unité : 11,90€
Pass Vita°Bulles : 36,90€ par mois. Accès illimité aux cours d’aquagym + espace détente + piscine
Pass Acti°Bulles : 47.90€  par mois. Accès illimité aux cours d’aquagym + espace détente + piscine + 4 séances/mois au choix parmi Lit hydromassant, Aquabike et Aqua Stand Up.