Pilates, renforcement musculaire et cardio à Saint-Fulgent

Vous cherchez à intégrer le sport dans votre routine hebdomadaire tout en profitant de cours encadrés par une professionnelle expérimentée et motivante ? Estelle, coach sportive passionnée, vous invite à la rejoindre dans une ambiance conviviale et dynamique pour des séances adaptées à tous les niveaux. À partir du 9 septembre, des créneaux variés vous sont proposés chaque semaine dans la salle de fitness Aqua’Bulles à Saint-Fulgent. Découvrez les horaires, les activités et les bienfaits de chaque discipline pour booster votre bien-être et atteindre vos objectifs !

Les activités proposées : un mélange de fitness, renforcement musculaire et bien-être

Pour répondre aux besoins variés des participants, Estelle propose trois types d’activités complémentaires, à savoir :

1. Fit’Ball : Une séance énergique axée sur l’utilisation du ballon suisse pour travailler à la fois l’équilibre, la posture et les muscles profonds. Ce cours est idéal pour améliorer votre tonus musculaire tout en vous amusant !
2. Renforcement musculaire : Une séance complète pour travailler l’ensemble du corps. Elle est idéale pour celles et ceux qui souhaitent augmenter leur force, sculpter leur silhouette et prévenir les douleurs liées à un mode de vie sédentaire.
3. Pilates : Une discipline douce mais efficace qui combine exercices de respiration et mouvements contrôlés pour renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la posture. Parfait pour ceux qui recherchent une activité physique axée sur le bien-être global.
4. Cardio : Des exercices dynamiques pour stimuler le système cardiovasculaire, brûler des calories et améliorer votre endurance. C’est l’occasion parfaite de dépenser de l’énergie et de booster votre métabolisme.

Les horaires : organisez votre semaine sportive !

Estelle vous accueille pour des séances réparties sur deux jours : le lundi et le vendredi. Voici les créneaux disponibles pour chaque activité :

Lundi :

• 11h – 11h45 : Fit’Ball
  Commencez la semaine en douceur avec un cours qui mélange travail musculaire et équilibre. Accessible à tous les niveaux, ce cours est une excellente manière de dynamiser votre matinée.
• 11h45 – 12h30 : Renforcement musculaire
  Un créneau parfait pour enchaîner après le Fit’Ball ou pour ceux qui préfèrent un travail plus ciblé sur les muscles. Tonifiez votre corps en profondeur avec des exercices variés.
• 12h30 – 13h15 : Pilates
  Pour conclure la matinée sur une note apaisante, ce cours de Pilates vous aidera à relâcher les tensions tout en renforçant votre sangle abdominale et en améliorant votre souplesse.

Vendredi :

• 17h – 17h45 : Pilates
  Finissez la semaine de travail avec une séance de Pilates qui vous permettra de vous recentrer et de relâcher les tensions accumulées. Idéal pour bien démarrer le week-end !
• 17h45 – 18h30 : Renforcement musculaire
  Rejoignez Estelle pour une séance intense et tonique qui cible les principaux groupes musculaires. Un cours qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux confirmés.
• 18h30 – 19h15 : Cardio
  Accélérez le rythme avec une séance de cardio entraînante et motivante ! Parfait pour brûler des calories et vous défouler après une longue semaine.
• 19h15 – 20h : Fit’Ball
  Terminez la journée avec un cours ludique et dynamique. Grâce au Fit’Ball, vous pourrez à la fois vous renforcer et travailler votre coordination.

Un lieu accueillant : Salle Fitness Aqua’Bulles à Saint-Fulgent

Tous les cours sont dispensés dans la salle de fitness de l’espace Aqua’Bulles à Saint-Fulgent. Cet espace moderne et chaleureux offre un cadre idéal pour pratiquer une activité sportive, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. Grâce à des équipements adaptés et à une ambiance conviviale, vous vous sentirez rapidement à l’aise pour progresser à votre rythme.

Pourquoi choisir Estelle comme coach sportive ?

Estelle est une coach passionnée par son métier et par le bien-être de ses élèves. Elle met un point d’honneur à proposer des cours de qualité, accessibles à tous, et à adapter les exercices selon les besoins et les niveaux des participants. Que vous souhaitiez retrouver la forme, améliorer votre condition physique ou simplement vous détendre, Estelle saura vous motiver et vous accompagner tout au long de votre parcours.

De plus, pour permettre à chacun de découvrir ses cours, Estelle propose un essai gratuit. C’est l’occasion parfaite pour tester les différentes disciplines et choisir celles qui vous conviennent le mieux.

Inscription et renseignements

Prêt à vous lancer dans une nouvelle routine sportive ? Pour toute question ou pour vous inscrire, n’hésitez pas à contacter Estelle :
07 77 80 88 22