Univers fitness
Univers fitness
Fit'Ball, Pilates, Cardio
Estelle, coach sportive passionnée, vous propose des cours variés de Fit’Ball, Renforcement Musculaire, Pilates et Cardio adaptés à tous les niveaux, pour booster votre bien-être.
Fitness et Musculation
VITAFORM, association dédiée au bien-être, vous propose des cours de fitness et de musculation – Intégral, Cross Training, LIA, Step, Biking – pour tous niveaux.
Quadro training - cours fitness dansé
Amusant et accessible le Quadro Training est un cours de fitness qui mélange danse et renforcement musculaire.
HIT - entraînement fractionné
Le HIIT est un entraînement court mais intense qui alterne efforts et récupérations. Il permet de brûler des calories, d’améliorer sa condition physique, de booster son métabolisme et de réduire les risques cardio-vasculaires.
Circuit training
Le Circuit Training est une méthode d’entraînement dynamique qui enchaîne plusieurs exercices avec peu de repos. Complet et efficace, il améliore l’endurance, brûle des calories et favorise la perte de poids.
Crossbike
Le Crossbike, cours collectif de vélo en salle avec musique motivante, est idéal pour brûler des calories, tonifier le bas du corps et améliorer sa condition physique.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui se concentre sur les muscles profonds, la posture, l’équilibre et la souplesse.
Fit'ball
Le Fit’ball est un gros ballon souple qui permet de faire des exercices variés pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’équilibre et la posture.
équipements
Un univers fitness ?
Contrairement à ce que l’on pense, Aquabulles n’est pas seulement une piscine.
C’est aussi une salle de sport située dans le centre aquatique à St Fulgent !
En effet, votre centre aquatique possède son propre univers Fitness consacré au maintien et à la remise en forme.
L’objectif de celui-ci ? Entretenir votre forme, votre motivation et décompresser bien sur !
Le fitness est apparu en France il y a maintenant quelques années, plus précisément dans les années 80.
L’aérobics, emblème du fitness, a permis de démocratiser ce domaine sportif.
Le fitness ? ça consiste à quoi ?
L’univers Fitness regroupe différentes activités qui peuvent se faire individuellement ou bien en cours collectifs avec des coachs sportifs comme beaucoup d’autres sports comme la zumba par exemple. Il fait partie des sports les plus pratiqués en France !
Vous vous posez des questions sur les avantages de celui-ci ? Tout d’abord il permet l’amélioration générale de votre condition physique, et en découle bien sûr une augmentation de l’endurance et de votre cardio !
Une activité physique adaptée à vos besoins et envies
Vous souhaitez retrouver vos aptitudes physiques d’antan ? Votre objectif est la perte de poids ? Vous cherchez à reprendre le contrôle de votre corps et de votre respiration ?
Vous tombez bien ! Tout cela fait bien partie des avantages du fitness.
Vous l’aurez compris, les activités de fitness ne permettent pas seulement de vous défouler mais aussi d’être bien dans votre peau.
C’est bien plus qu’un sport, c’est un style de vie !
Des cours de fitness pour tous les niveaux
Peu importe votre niveau, vous êtes les bienvenus pour venir découvrir nos cours.
Ces activités se pratiquent à différentes intensités, elles s’adaptent donc accessibles aux débutants comme aux experts.
Des Coachs fitness à votre écoute
Pas d’inquiétude, vous serez accompagné par des coachs sportifs expérimentés dans les sports fitness qui vous aideront à adopter les meilleures postures et gestes pour éviter de vous blesser !
Sports fitness sans réservation, des activités pour tous les goûts
Venez quand vous voulez ! Nos activités fitness sont sans réservation, vous pouvez venir quand vous voulez à l’exception du cours de crossbike qui lui est sur réservation.
Décompressez de votre journée en brûlant des calories avec :
- Le Cross training qui se fait sous forme d’ateliers avec ou sans matériel.
- Le pilates qui est une méthode douce de renforcement musculaire profond, elle a aussi comme bénéfice d’améliorer la respiration. Cette activité apparentée à la gym avec une touche de douceur.
- Le Fit ball qui comme le pilate, permet renforcer les muscles profonds MAIS avec un ballon aussi appelé swiss ball !
- Le Hiit : High Intensity Interval Training, que l’on peut traduire en français : Entraînement cardio fractionné de haute intensité.
- Le Cross Bike : Comme vous l’aurez compris, cet entraînement fitness est un enchaînement d’exercices cardio et musculaire sur un vélo … Avec comme supplément un peu de musique !
Ces différentes activités fitness proposent différents avantages comme un gain respiratoire et musculaire.
Vous hésitez toujours même après avoir parcouru les différentes présentations de nos activités ? N’hésitez pas à nous contacter, notre équipe est là pour vous conseiller !
Comment s’habiller pour le fitness ?
Pour passer la meilleure séance possible, optez pour une tenue confortable adaptée à l’activité fitness à laquelle vous participez.
Tout d’abord une bouteille d’eau afin de vous hydrater avant, pendant et après votre séance de fitness, une paire de chaussures de sport à votre pointure et propre qui ne sert qu’à ce type d’activité d’intérieur. Par mesure d’hygiène, pensez à votre serviette de bain !
Le conseil bonus de votre centre de fitness :
Pensez aussi à prendre vos écouteurs afin de vous plonger totalement dans votre moment de décompression sur votre playlist de musiques préférées.